Training cardio et renfo

Adhérent(e) du club, vous souhaitez venir jouer à Don Bosco, mais n'avez pas de partenaire ou fréquentez plutôt des créneaux semi-déserts ? Vous cherchez des ami(e)s pour courir un semi-marathon, aller faire du VTT, finir un pack de bières ? Poster ici vos messages !
Loriane
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Training cardio et renfo

Message par Loriane » 08 juil. 2018, 20:13

Pour les motivé(e)s, je propose d'organiser un entraînement cardio et renforcement musculaire en groupe les lundi, un peu à la manière de Simon il y a 2 ans.

En revanche la course n'étant pas trop mon truc, je vous propose plutôt des trainings inspirés de l'assoc' Body Art, c'est à dire du cardio, du renforcement musculaire, façon HIIT (High Intensity Interval Training pour entraînement fractionné de haute intensité).

En clair, au menu, entre autres : des squats, pompes, burpees, abdos, exo cardio et autres joyeusetés, chacun adaptant le nombre de répétitions à son rythme, ses capacités.
Pas besoin d'être Rambo pour venir, un peu de motivation et une grande bouteille d'eau (> 1L !) suffisent ! :blob10:

La séance durera au total une quarantaine de minutes.

Je propose RDV à 19h20 à partir de lundi 16 juillet sur le parking pour un début de séance à 19h30 pétantes au sein du stade.

Merci d'indiquer votre participation :icon_biggrin:

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Yoann
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Re: Training cardio et renfo

Message par Yoann » 09 juil. 2018, 09:25

Présent :icon_mrgreen:

Solene
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Re: Training cardio et renfo

Message par Solene » 09 juil. 2018, 09:34

Je testerais bien une fois mais pas dispo le 16 juillet :icon_mrgreen:

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Re: Training cardio et renfo

Message par helounkette » 09 juil. 2018, 15:44

Solene a écrit :Je testerais bien une fois mais pas dispo le 16 juillet :icon_mrgreen:
Idem
-Mais merde, où sont-ils Doc ?
-Tu devrais plutôt demander : mais merde, "quand" sont-ils ?

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Re: Training cardio et renfo

Message par guizzmo » 10 juil. 2018, 07:27

J'essaierais de venir aussi

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willy
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Re: Training cardio et renfo

Message par willy » 10 juil. 2018, 07:30

Présent
«Placez votre main sur un poêle une minute et ça vous semble durer une heure. Asseyez vous auprès d'une jolie fille une heure et ça vous semble durer une minute. C'est ça la relativité.»
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Re: Training cardio et renfo

Message par helounkette » 15 juil. 2018, 18:16

Finalement j'en serai aussi
-Mais merde, où sont-ils Doc ?
-Tu devrais plutôt demander : mais merde, "quand" sont-ils ?

Loriane
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Re: Training cardio et renfo

Message par Loriane » 16 juil. 2018, 13:36

Hello les motivés !
Quentin et Justine seront également de la partie. On a quelques autres « peut-être ».
Je vous propose donc de maintenir le RDV à 19h20 au parking pour démarrer à 30.
Prenez une grande bouteille d’eau et une serviette de sport :icon_e_biggrin:

Loriane
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Re: Training cardio et renfo

Message par Loriane » 16 juil. 2018, 20:21

Training estival #1 done ! Bravo et merci à tous ! Lundi prochain même heure même lieu pour ceux qui veulent :icon_biggrin:
Pièces jointes
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Re: Training cardio et renfo

Message par Maël » 16 juil. 2018, 22:08

Bravo !
Vous avez l air d avoir la tête à l envers !
Y'a eu un cave passé à la moulinette.L'enquête a d'abord été confiée à un con,maintenant c'est moi qui drive.Waoh!Tu réponds à mes questions, tout va bien.T'y réponds pas,je t'attache à un radiateur,je te file un projecteur dans la tronche.Ouh! RADIO NOVA

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Re: Training cardio et renfo

Message par guizzmo » 17 juil. 2018, 08:18

Merci Loriane (la sadique)

J'ai découvert des nouveaux musques dans mon corps.. Mais c'était cool :icon_mrgreen:

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Re: Training cardio et renfo

Message par willy » 17 juil. 2018, 08:25

Merci Loriane pour ce délicieux moment de torture.

Viendez nombreux, on remet ça lundi prochain :blob10:
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Re: Training cardio et renfo

Message par Matthias » 17 juil. 2018, 08:46

willy a écrit :Merci Loriane pour ce délicieux moment de torture.

Viendez nombreux, on remet ça lundi prochain :blob10:
Malheureusement je ne peux pas car Alice y va :icon_e_sad:
comment peut-on siéger au conseil alors que l'on est pas Maître ?!

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Re: Training cardio et renfo

Message par jyves » 17 juil. 2018, 08:58

Rdv en août :icon_mrgreen:

SophieV
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Re: Training cardio et renfo

Message par SophieV » 17 juil. 2018, 10:22

Hello !
je prends rendez vous pour lundi prochain !!!
A tte ! :blob10:
"Sais tu danser la Carioca ?"

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Re: Training cardio et renfo

Message par sonia » 17 juil. 2018, 12:04

Intéressée aussi si ça se poursuit sur l’été car pas possible encore lundi prochain...
- Bon Hulot il a tout grillé en disant qu'on roulait pour les lobbies agroalimentaires ! On fait quoi..?
- Je sais !! On nomme la directrice de com' de Danone au gouvernement !!
#Génie #MakeTheFoutageDeGueuleGreatAgain #JeSuisYaourt
(G. Meurice)

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Re: Training cardio et renfo

Message par DameDeslandes » 19 juil. 2018, 18:35

Aaah C'est dommage je ne savais pas que Loriane, tu avais prévu ça, J'ai fait ma séance toute seule lundi à 2kms de don bosco ^^
Je vais essayer de venir lundi prochain

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Re: Training cardio et renfo

Message par Anto » 21 juil. 2018, 16:49

J'essaye de venir :icon_e_wink:

geoff.
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Re: Training cardio et renfo

Message par geoff. » 22 juil. 2018, 21:25

j'essaye de venir demain

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_Simon_
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Re: Training cardio et renfo

Message par _Simon_ » 23 juil. 2018, 13:10

Je serai là ce soir normalement pour transpirer un peu :)

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