En revanche la course n'étant pas trop mon truc, je vous propose plutôt des trainings inspirés de l'assoc' Body Art, c'est à dire du cardio, du renforcement musculaire, façon HIIT (High Intensity Interval Training pour entraînement fractionné de haute intensité).
En clair, au menu, entre autres : des squats, pompes, burpees, abdos, exo cardio et autres joyeusetés, chacun adaptant le nombre de répétitions à son rythme, ses capacités.
Pas besoin d'être Rambo pour venir, un peu de motivation et une grande bouteille d'eau (> 1L !) suffisent !
La séance durera au total une quarantaine de minutes.
Je propose RDV à 19h20 à partir de lundi 16 juillet sur le parking pour un début de séance à 19h30 pétantes au sein du stade.
Merci d'indiquer votre participation
