Training cardio et renfo

Adhérent(e) du club, vous souhaitez venir jouer à Don Bosco, mais n'avez pas de partenaire ou fréquentez plutôt des créneaux semi-déserts ? Vous cherchez des ami(e)s pour courir un semi-marathon, aller faire du VTT, finir un pack de bières ? Poster ici vos messages !
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Loriane
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Training cardio et renfo

Message par Loriane »

Pour les motivé(e)s, je propose d'organiser un entraînement cardio et renforcement musculaire en groupe les lundi, un peu à la manière de Simon il y a 2 ans.

En revanche la course n'étant pas trop mon truc, je vous propose plutôt des trainings inspirés de l'assoc' Body Art, c'est à dire du cardio, du renforcement musculaire, façon HIIT (High Intensity Interval Training pour entraînement fractionné de haute intensité).

En clair, au menu, entre autres : des squats, pompes, burpees, abdos, exo cardio et autres joyeusetés, chacun adaptant le nombre de répétitions à son rythme, ses capacités.
Pas besoin d'être Rambo pour venir, un peu de motivation et une grande bouteille d'eau (> 1L !) suffisent ! :blob10:

La séance durera au total une quarantaine de minutes.

Je propose RDV à 19h20 à partir de lundi 16 juillet sur le parking pour un début de séance à 19h30 pétantes au sein du stade.

Merci d'indiquer votre participation :icon_biggrin:
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Yoann
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Re: Training cardio et renfo

Message par Yoann »

Présent :icon_mrgreen:
Solene
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Re: Training cardio et renfo

Message par Solene »

Je testerais bien une fois mais pas dispo le 16 juillet :icon_mrgreen:
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helounkette
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Re: Training cardio et renfo

Message par helounkette »

Solene a écrit :Je testerais bien une fois mais pas dispo le 16 juillet :icon_mrgreen:
Idem
-Mais merde, où sont-ils Doc ?
-Tu devrais plutôt demander : mais merde, "quand" sont-ils ?
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Re: Training cardio et renfo

Message par guizzmo »

J'essaierais de venir aussi
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willy
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Re: Training cardio et renfo

Message par willy »

Présent
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Re: Training cardio et renfo

Message par helounkette »

Finalement j'en serai aussi
-Mais merde, où sont-ils Doc ?
-Tu devrais plutôt demander : mais merde, "quand" sont-ils ?
Loriane
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Re: Training cardio et renfo

Message par Loriane »

Hello les motivés !
Quentin et Justine seront également de la partie. On a quelques autres « peut-être ».
Je vous propose donc de maintenir le RDV à 19h20 au parking pour démarrer à 30.
Prenez une grande bouteille d’eau et une serviette de sport :icon_e_biggrin:
Loriane
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Re: Training cardio et renfo

Message par Loriane »

Training estival #1 done ! Bravo et merci à tous ! Lundi prochain même heure même lieu pour ceux qui veulent :icon_biggrin:
Pièces jointes
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Re: Training cardio et renfo

Message par Maël »

Bravo !
Vous avez l air d avoir la tête à l envers !
Y'a eu un cave passé à la moulinette.L'enquête a d'abord été confiée à un con,maintenant c'est moi qui drive.Waoh!Tu réponds à mes questions, tout va bien.T'y réponds pas,je t'attache à un radiateur,je te file un projecteur dans la tronche.Ouh! RADIO NOVA
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Re: Training cardio et renfo

Message par guizzmo »

Merci Loriane (la sadique)

J'ai découvert des nouveaux musques dans mon corps.. Mais c'était cool :icon_mrgreen:
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Re: Training cardio et renfo

Message par willy »

Merci Loriane pour ce délicieux moment de torture.

Viendez nombreux, on remet ça lundi prochain :blob10:
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Re: Training cardio et renfo

Message par Matthias »

willy a écrit :Merci Loriane pour ce délicieux moment de torture.

Viendez nombreux, on remet ça lundi prochain :blob10:
Malheureusement je ne peux pas car Alice y va :icon_e_sad:
comment peut-on siéger au conseil alors que l'on est pas Maître ?!
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Re: Training cardio et renfo

Message par jyves »

Rdv en août :icon_mrgreen:
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Re: Training cardio et renfo

Message par SophieV »

Hello !
je prends rendez vous pour lundi prochain !!!
A tte ! :blob10:
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Re: Training cardio et renfo

Message par sonia »

Intéressée aussi si ça se poursuit sur l’été car pas possible encore lundi prochain...
- Bon Hulot il a tout grillé en disant qu'on roulait pour les lobbies agroalimentaires ! On fait quoi..?
- Je sais !! On nomme la directrice de com' de Danone au gouvernement !!
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Re: Training cardio et renfo

Message par DameDeslandes »

Aaah C'est dommage je ne savais pas que Loriane, tu avais prévu ça, J'ai fait ma séance toute seule lundi à 2kms de don bosco ^^
Je vais essayer de venir lundi prochain
Anto
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Re: Training cardio et renfo

Message par Anto »

J'essaye de venir :icon_e_wink:
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Re: Training cardio et renfo

Message par geoff. »

j'essaye de venir demain
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_Simon_
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Re: Training cardio et renfo

Message par _Simon_ »

Je serai là ce soir normalement pour transpirer un peu :)
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