Training cardio et renfo

Adhérent(e) du club, vous souhaitez venir jouer à Don Bosco, mais n'avez pas de partenaire ou fréquentez plutôt des créneaux semi-déserts ? Vous cherchez des ami(e)s pour courir un semi-marathon, aller faire du VTT, finir un pack de bières ? Poster ici vos messages !
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Training cardio et renfo

Message par Loriane » 08 juil. 2018, 21:13

Pour les motivé(e)s, je propose d'organiser un entraînement cardio et renforcement musculaire en groupe les lundi, un peu à la manière de Simon il y a 2 ans.

En revanche la course n'étant pas trop mon truc, je vous propose plutôt des trainings inspirés de l'assoc' Body Art, c'est à dire du cardio, du renforcement musculaire, façon HIIT (High Intensity Interval Training pour entraînement fractionné de haute intensité).

En clair, au menu, entre autres : des squats, pompes, burpees, abdos, exo cardio et autres joyeusetés, chacun adaptant le nombre de répétitions à son rythme, ses capacités.
Pas besoin d'être Rambo pour venir, un peu de motivation et une grande bouteille d'eau (> 1L !) suffisent ! :blob10:

La séance durera au total une quarantaine de minutes.

Je propose RDV à 19h20 à partir de lundi 16 juillet sur le parking pour un début de séance à 19h30 pétantes au sein du stade.

Merci d'indiquer votre participation :icon_biggrin:

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Re: Training cardio et renfo

Message par Yoann » 09 juil. 2018, 10:25

Présent :icon_mrgreen:

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Re: Training cardio et renfo

Message par Solene » 09 juil. 2018, 10:34

Je testerais bien une fois mais pas dispo le 16 juillet :icon_mrgreen:

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Re: Training cardio et renfo

Message par helounkette » 09 juil. 2018, 16:44

Solene a écrit :Je testerais bien une fois mais pas dispo le 16 juillet :icon_mrgreen:
Idem
-Mais merde, où sont-ils Doc ?
-Tu devrais plutôt demander : mais merde, "quand" sont-ils ?

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Re: Training cardio et renfo

Message par guizzmo » 10 juil. 2018, 08:27

J'essaierais de venir aussi

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Re: Training cardio et renfo

Message par willy » 10 juil. 2018, 08:30

Présent
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Re: Training cardio et renfo

Message par helounkette » 15 juil. 2018, 19:16

Finalement j'en serai aussi
-Mais merde, où sont-ils Doc ?
-Tu devrais plutôt demander : mais merde, "quand" sont-ils ?

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Re: Training cardio et renfo

Message par Loriane » 16 juil. 2018, 14:36

Hello les motivés !
Quentin et Justine seront également de la partie. On a quelques autres « peut-être ».
Je vous propose donc de maintenir le RDV à 19h20 au parking pour démarrer à 30.
Prenez une grande bouteille d’eau et une serviette de sport :icon_e_biggrin:

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Re: Training cardio et renfo

Message par Loriane » 16 juil. 2018, 21:21

Training estival #1 done ! Bravo et merci à tous ! Lundi prochain même heure même lieu pour ceux qui veulent :icon_biggrin:
Pièces jointes
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Re: Training cardio et renfo

Message par Maël » 16 juil. 2018, 23:08

Bravo !
Vous avez l air d avoir la tête à l envers !
Y'a eu un cave passé à la moulinette.L'enquête a d'abord été confiée à un con,maintenant c'est moi qui drive.Waoh!Tu réponds à mes questions, tout va bien.T'y réponds pas,je t'attache à un radiateur,je te file un projecteur dans la tronche.Ouh! RADIO NOVA

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Re: Training cardio et renfo

Message par guizzmo » 17 juil. 2018, 09:18

Merci Loriane (la sadique)

J'ai découvert des nouveaux musques dans mon corps.. Mais c'était cool :icon_mrgreen:

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Re: Training cardio et renfo

Message par willy » 17 juil. 2018, 09:25

Merci Loriane pour ce délicieux moment de torture.

Viendez nombreux, on remet ça lundi prochain :blob10:
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Re: Training cardio et renfo

Message par Matthias » 17 juil. 2018, 09:46

willy a écrit :Merci Loriane pour ce délicieux moment de torture.

Viendez nombreux, on remet ça lundi prochain :blob10:
Malheureusement je ne peux pas car Alice y va :icon_e_sad:
comment peut-on siéger au conseil alors que l'on est pas Maître ?!

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Re: Training cardio et renfo

Message par jyves » 17 juil. 2018, 09:58

Rdv en août :icon_mrgreen:

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Re: Training cardio et renfo

Message par SophieV » 17 juil. 2018, 11:22

Hello !
je prends rendez vous pour lundi prochain !!!
A tte ! :blob10:
"Sais tu danser la Carioca ?"

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Re: Training cardio et renfo

Message par sonia » 17 juil. 2018, 13:04

Intéressée aussi si ça se poursuit sur l’été car pas possible encore lundi prochain...
- Bon Hulot il a tout grillé en disant qu'on roulait pour les lobbies agroalimentaires ! On fait quoi..?
- Je sais !! On nomme la directrice de com' de Danone au gouvernement !!
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(G. Meurice)

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Re: Training cardio et renfo

Message par DameDeslandes » 19 juil. 2018, 19:35

Aaah C'est dommage je ne savais pas que Loriane, tu avais prévu ça, J'ai fait ma séance toute seule lundi à 2kms de don bosco ^^
Je vais essayer de venir lundi prochain

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Re: Training cardio et renfo

Message par Anto » 21 juil. 2018, 17:49

J'essaye de venir :icon_e_wink:

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Re: Training cardio et renfo

Message par geoff. » 22 juil. 2018, 22:25

j'essaye de venir demain

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Re: Training cardio et renfo

Message par _Simon_ » 23 juil. 2018, 14:10

Je serai là ce soir normalement pour transpirer un peu :)

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