Training cardio et renfo

Adhérent(e) du club, vous souhaitez venir jouer à Don Bosco, mais n'avez pas de partenaire ou fréquentez plutôt des créneaux semi-déserts ? Vous cherchez des ami(e)s pour courir un semi-marathon, aller faire du VTT, finir un pack de bières ? Poster ici vos messages !

Training cardio et renfo

Message par Loriane » 08 Juil 2018, 20:13

Pour les motivé(e)s, je propose d'organiser un entraînement cardio et renforcement musculaire en groupe les lundi, un peu à la manière de Simon il y a 2 ans.

En revanche la course n'étant pas trop mon truc, je vous propose plutôt des trainings inspirés de l'assoc' Body Art, c'est à dire du cardio, du renforcement musculaire, façon HIIT (High Intensity Interval Training pour entraînement fractionné de haute intensité).

En clair, au menu, entre autres : des squats, pompes, burpees, abdos, exo cardio et autres joyeusetés, chacun adaptant le nombre de répétitions à son rythme, ses capacités.
Pas besoin d'être Rambo pour venir, un peu de motivation et une grande bouteille d'eau (> 1L !) suffisent ! :blob10:

La séance durera au total une quarantaine de minutes.

Je propose RDV à 19h20 à partir de lundi 16 juillet sur le parking pour un début de séance à 19h30 pétantes au sein du stade.

Merci d'indiquer votre participation :icon_biggrin:
Loriane
Instructeur
Instructeur
 
Message(s) : 465
Inscription : 12 Avr 2013, 09:56

Re: Training cardio et renfo

Message par Yoann » 09 Juil 2018, 09:25

Présent :icon_mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Yoann
Chevalier Jedi
Chevalier Jedi
 
Message(s) : 2770
Inscription : 05 Déc 2011, 13:33
Localisation : Pas loin

Re: Training cardio et renfo

Message par Solene » 09 Juil 2018, 09:34

Je testerais bien une fois mais pas dispo le 16 juillet :icon_mrgreen:
Solene
Grand Maître
Grand Maître
 
Message(s) : 583
Inscription : 17 Sep 2015, 22:05

Re: Training cardio et renfo

Message par helounkette » 09 Juil 2018, 15:44

Solene a écrit :Je testerais bien une fois mais pas dispo le 16 juillet :icon_mrgreen:


Idem
-Mais merde, où sont-ils Doc ?
-Tu devrais plutôt demander : mais merde, "quand" sont-ils ?
Avatar de l’utilisateur
helounkette
Grand Maître
Grand Maître
 
Message(s) : 836
Inscription : 28 Déc 2012, 10:57

Re: Training cardio et renfo

Message par guizzmo » 10 Juil 2018, 07:27

J'essaierais de venir aussi
le simple mixte, c'est mieux.
Avatar de l’utilisateur
guizzmo
Chevalier Jedi
Chevalier Jedi
 
Message(s) : 2530
Inscription : 12 Juin 2008, 08:04
Localisation : Tout près de l'erdre :) :)

Re: Training cardio et renfo

Message par willy » 10 Juil 2018, 07:30

Présent
«Placez votre main sur un poêle une minute et ça vous semble durer une heure. Asseyez vous auprès d'une jolie fille une heure et ça vous semble durer une minute. C'est ça la relativité.»
[ Albert Einstein ]
Avatar de l’utilisateur
willy
Grand Maître
Grand Maître
 
Message(s) : 901
Inscription : 17 Oct 2011, 22:57
Localisation : Doulon

Re: Training cardio et renfo

Message par helounkette » 15 Juil 2018, 18:16

Finalement j'en serai aussi
-Mais merde, où sont-ils Doc ?
-Tu devrais plutôt demander : mais merde, "quand" sont-ils ?
Avatar de l’utilisateur
helounkette
Grand Maître
Grand Maître
 
Message(s) : 836
Inscription : 28 Déc 2012, 10:57

Re: Training cardio et renfo

Message par Loriane » 16 Juil 2018, 13:36

Hello les motivés !
Quentin et Justine seront également de la partie. On a quelques autres « peut-être ».
Je vous propose donc de maintenir le RDV à 19h20 au parking pour démarrer à 30.
Prenez une grande bouteille d’eau et une serviette de sport :icon_e_biggrin:
Loriane
Instructeur
Instructeur
 
Message(s) : 465
Inscription : 12 Avr 2013, 09:56

Re: Training cardio et renfo

Message par Loriane » 16 Juil 2018, 20:21

Training estival #1 done ! Bravo et merci à tous ! Lundi prochain même heure même lieu pour ceux qui veulent :icon_biggrin:
Pièces jointes
IMG_4048.JPG
IMG_4048.JPG (373.71 Kio) Consulté 319 fois
Loriane
Instructeur
Instructeur
 
Message(s) : 465
Inscription : 12 Avr 2013, 09:56

Re: Training cardio et renfo

Message par Maël » 16 Juil 2018, 22:08

Bravo !
Vous avez l air d avoir la tête à l envers !
Y'a eu un cave passé à la moulinette.L'enquête a d'abord été confiée à un con,maintenant c'est moi qui drive.Waoh!Tu réponds à mes questions, tout va bien.T'y réponds pas,je t'attache à un radiateur,je te file un projecteur dans la tronche.Ouh! RADIO NOVA
Avatar de l’utilisateur
Maël
Chevalier Jedi
Chevalier Jedi
 
Message(s) : 2945
Inscription : 30 Sep 2009, 09:42

Re: Training cardio et renfo

Message par guizzmo » 17 Juil 2018, 08:18

Merci Loriane (la sadique)

J'ai découvert des nouveaux musques dans mon corps.. Mais c'était cool :icon_mrgreen:
le simple mixte, c'est mieux.
Avatar de l’utilisateur
guizzmo
Chevalier Jedi
Chevalier Jedi
 
Message(s) : 2530
Inscription : 12 Juin 2008, 08:04
Localisation : Tout près de l'erdre :) :)

Re: Training cardio et renfo

Message par willy » 17 Juil 2018, 08:25

Merci Loriane pour ce délicieux moment de torture.

Viendez nombreux, on remet ça lundi prochain :blob10:
«Placez votre main sur un poêle une minute et ça vous semble durer une heure. Asseyez vous auprès d'une jolie fille une heure et ça vous semble durer une minute. C'est ça la relativité.»
[ Albert Einstein ]
Avatar de l’utilisateur
willy
Grand Maître
Grand Maître
 
Message(s) : 901
Inscription : 17 Oct 2011, 22:57
Localisation : Doulon

Re: Training cardio et renfo

Message par Matthias » 17 Juil 2018, 08:46

willy a écrit :Merci Loriane pour ce délicieux moment de torture.

Viendez nombreux, on remet ça lundi prochain :blob10:


Malheureusement je ne peux pas car Alice y va :icon_e_sad:
Quand on tire, on raconte pas sa vie.
Avatar de l’utilisateur
Matthias
Chevalier Jedi
Chevalier Jedi
 
Message(s) : 1874
Inscription : 03 Sep 2012, 18:46

Re: Training cardio et renfo

Message par jyves » 17 Juil 2018, 08:58

Rdv en août :icon_mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
jyves
Chevalier Jedi
Chevalier Jedi
 
Message(s) : 10271
Inscription : 06 Fév 2006, 11:04
Localisation : Nantes

Re: Training cardio et renfo

Message par SophieV » 17 Juil 2018, 10:22

Hello !
je prends rendez vous pour lundi prochain !!!
A tte ! :blob10:
"Sais tu danser la Carioca ?"
SophieV
Novice
Novice
 
Message(s) : 26
Inscription : 22 Sep 2017, 08:43
Localisation : CRAPA, Nantes

Re: Training cardio et renfo

Message par sonia » 17 Juil 2018, 12:04

Intéressée aussi si ça se poursuit sur l’été car pas possible encore lundi prochain...
Avatar de l’utilisateur
sonia
Chevalier Jedi
Chevalier Jedi
 
Message(s) : 1150
Inscription : 22 Oct 2007, 21:54
Localisation : La Havane

Re: Training cardio et renfo

Message par DameDeslandes » 19 Juil 2018, 18:35

Aaah C'est dommage je ne savais pas que Loriane, tu avais prévu ça, J'ai fait ma séance toute seule lundi à 2kms de don bosco ^^
Je vais essayer de venir lundi prochain
DameDeslandes
Chevalier Jedi
Chevalier Jedi
 
Message(s) : 1291
Inscription : 20 Sep 2013, 11:47
Localisation : Nantes

Re: Training cardio et renfo

Message par Anto » 21 Juil 2018, 16:49

J'essaye de venir :icon_e_wink:
Anto
Disciple
Disciple
 
Message(s) : 199
Inscription : 24 Sep 2013, 19:11

Re: Training cardio et renfo

Message par geoff. » 22 Juil 2018, 21:25

j'essaye de venir demain
geoff.
Novice
Novice
 
Message(s) : 13
Inscription : 06 Oct 2015, 20:37

Re: Training cardio et renfo

Message par _Simon_ » 23 Juil 2018, 13:10

Je serai là ce soir normalement pour transpirer un peu :)
Avatar de l’utilisateur
_Simon_
Grand Maître
Grand Maître
 
Message(s) : 677
Inscription : 08 Mai 2013, 17:53

Suivant

Retour vers Recherche de partenaires

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 1 invité

cron